40+ vijfsterrenreviews · 100+ mannen begeleid
Zichtbaar afvallen binnen 8 weken? Personal training voor mannen in Heerhugowaard
Zonder je leven om te gooien. Twee uur per week bij Basic-Fit, een plan dat klopt, en iemand die je aan je afspraak houdt op de avonden dat je geen zin hebt.
- Zichtbaar resultaat in 4 tot 8 weken
- Vet eraf zonder je kracht te verliezen
- Past naast een fulltime baan
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Waar wil je naartoe?
Stap 1 van 3: Je doel
Herken je dit?
Het lag niet aan jou. Het lag aan het plan.
Ik heb al tientallen mannen in Heerhugowaard geholpen om af te vallen, met een plan dat naast een fulltime baan past. Geen extreem dieet en geen zes keer per week, wel elke week iemand die het merkt als je afhaakt.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Resultaten
Tientallen mannen hebben kilo's verloren met personal training
Ik heb er inmiddels 100+ begeleid.
- kilo eraf bij Djim
- 17kilo eraf bij Djim
- kilo en 51,5 cm eraf bij Stephane, in een half jaar
- 12,5kilo en 51,5 cm eraf bij Stephane, in een half jaar
- Google-reviews · gemiddeld 5,0 sterren
- 42Google-reviews · gemiddeld 5,0 sterren
Ervaringen
Wat klanten sturen zonder dat ik erom vraag
De kop van elk gesprek is weggesneden: daar stonden contactnamen en bij één een telefoonnummer. De berichten zelf zijn onbewerkt.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Het verschil dat je merkt
Wat er verandert zodra er een systeem achter zit
Je lichaam
Vet eraf zonder je kracht in te leveren
In een tekort verlies je spiermassa als je niet traint. Dan word je lichter én slapper, en daar teken je niet voor. Daarom is krachttraining de basis: het gewicht dat eraf gaat is vet, en wat je onder je shirt overhoudt is er nog.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
1×per week
is genoeg om te starten en verschil te zien
Je agenda
Past naast een werkweek van vijftig uur
Eén uur per week is genoeg om te beginnen, twee gaat sneller. Daarbuiten kost het vooral aandacht voor wat je eet, geen extra avonden. Zes dagen per week vraag ik nooit, want dat houdt niemand vol en dat weten we allebei.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Je coach
Iemand die het merkt als je afhaakt
Ik train je zelf, elke week dezelfde man. Dat is het hele verschil met een schema van internet: dat merkt niets als je drie weken niets doet. Loopt een week anders, dan verandert het plan. Niet jij.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Alles zit erin
Één tarief, en alles wat je nodig hebt zit erin
1-op-1 training
60 minuten, volledig op jou gericht. Geen groepsles, geen wachten.
Techniek die klopt
Squat, deadlift, bankdrukken. Zwaar trainen kan alleen als de uitvoering klopt, anders is het een kwestie van tijd.
Persoonlijk voedingsplan
Rond jouw werkdagen, jouw eetgewoontes en jouw weekend. Geen standaard schema.
Wekelijkse voortgangscheck
Metingen, gewichten en foto's. Je ziet zwart-op-wit wat er gebeurt.
Bereikbaar tussendoor
Zakelijk etentje of een drukke week? Even appen en je hebt een oplossing.
Progressief programma
Elke paar weken zwaarder of anders. Stilstand is precies waar het de vorige keren misging.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
In de gym
Volledige aandacht voor jouw vooruitgang
Uit mijn Google-profiel
5,0 sterren uit 42 reviews
Rechtstreeks uit Google. Ik kan er niets aan veranderen en er niets uit weglaten.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Het verschil
Waarom mannen zoals jij eindelijk hun buik kwijtraken met personal training
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
| Wat je krijgt | Rian | Sportschool alleen | Groepsles | Coaching-app | Schema van internet | Crashdieet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Plan op jouw lichaam, agenda en eetgewoonten | ja | ✕nee | ✕nee | –soms, hangt ervan af | ✕nee | ✕nee |
| Iemand corrigeert je uitvoering ter plekke | ja | ✕nee | –soms, hangt ervan af | ✕nee | ✕nee | ✕nee |
| Voedingsbegeleiding zit erbij | ja | ✕nee | ✕nee | –soms, hangt ervan af | ✕nee | –soms, hangt ervan af |
| Elke week bijgestuurd op jouw cijfers | ja | ✕nee | ✕nee | –soms, hangt ervan af | ✕nee | ✕nee |
| Iemand merkt het als je een week overslaat | ja | ✕nee | ✕nee | ✕nee | ✕nee | ✕nee |
| Spiermassa behouden terwijl het vet eraf gaat | ja | –soms, hangt ervan af | –soms, hangt ervan af | –soms, hangt ervan af | ✕nee | ✕nee |
– betekent: kan, maar hangt af van welk abonnement, welke app of welke les je precies kiest.
Zo gaat het
Van aanmelding tot zichtbaar verschil
Drie stappen. Je hoeft niets voor te bereiden en niets mee te nemen.
- 1
Je plant je proeftraining
Drie korte vragen in het formulier bovenaan. Ik bel of app je binnen 24 uur om een moment te prikken dat jou uitkomt.
- 2
Je traint een uur mee
Op jouw niveau, bij Basic-Fit Heerhugowaard. Je gaat sowieso naar huis met feedback op je uitvoering die je zelf niet ziet.
- 3
Je krijgt je plan en gaat lopen
Training en voeding rond jouw werkweek. Vanaf één keer per week, en elke week wordt er op jouw cijfers bijgestuurd.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Wat het kost
vanaf €50per training
bij duotraining op het achtmaandenpakket. Train je alleen, dan is het vanaf €60 per training.
Elk pakket is inclusief voedingsadvies op maat, flexibel inplannen en een gratis proeftraining.
Alle pakketten bekijkenGratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Geen verplichtingen
Wat er in die gratis proeftraining gebeurt
Zodat je weet waar je ja tegen zegt. Zestig minuten, geen verkooppraatje, geen verplichtingen.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
- 1
Kort gesprek: waar wil je heen en wat heb je al geprobeerd?
- 2
Je traint een volledige sessie mee, op jouw niveau.
- 3
Ik vertel je wat ik zie en hoe een plan voor jou eruit zou zien.
- 4
Je gaat naar huis en beslist thuis. Niemand belt je plat.
Veelgestelde vragen
De vragen die je nu waarschijnlijk nog hebt
Eén training van een uur is genoeg om te beginnen, twee gaat sneller. Daarbuiten vraagt het vooral aandacht voor wat je eet, geen extra uren. Zes dagen per week vraag ik nooit. Dat houdt niemand vol naast een fulltime baan.
Bij de basis, op jouw niveau. De eerste weken gaan over techniek en opbouw, niet over zo zwaar mogelijk. Zo bouw je iets op dat blijft staan in plaats van dat je na drie weken met een blessure thuiszit.
Nee. We rekenen uit wat er past en bouwen het weekend erin. Een plan dat alles verbiedt houd je precies één maand vol. Dat weet je zelf ook, want dat is waarschijnlijk hoe het de vorige keer eindigde.
De meeste mensen zien in 4 tot 8 weken zichtbaar verschil, mits ze het plan volgen. Aan de gewichten die je tilt merk je het meestal al binnen twee weken.
Niet als je traint. Dat is precies waarom krachttraining de basis is en niet de cardio: in een tekort houdt je lichaam alleen de spieren die het nodig heeft. Trainen is het signaal dat het ze nodig heeft.
Bij Basic-Fit Heerhugowaard, J. J. P. Oudweg 19 in Heerhugowaard. Een volledig uitgeruste gym, en jij traint daar één-op-één met Rian.
Ja. Klanten komen uit Heerhugowaard, Alkmaar, Dijk en Waard, Heiloo en zelfs Hoorn. Trainen doe je altijd in Heerhugowaard — reken op tien tot twintig minuten rijden vanuit Alkmaar of Dijk en Waard.
Nee. De proeftraining is gratis en vrijblijvend. Daarna train je vanaf één keer per week en is het per maand opzegbaar.
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
40+ vijfsterrenreviews · 100+ mensen begeleid
Volgend jaar januari weer, of binnen acht weken klaar
Je weet precies wat je zou moeten doen. Dat was nooit het probleem. Wat ontbrak is een systeem en iemand die het merkt, en dat begint met één uur dat je niets kost.
- Gratis proeftraining van 60 minuten
- Geen verkooppraatje, je beslist thuis
- 14 dagen bedenktijd als je toch start
Gratis · 60 minuten · geen verplichtingen · 14 dagen bedenktijd
Trainen doe je bij Basic-Fit Heerhugowaard, J. J. P. Oudweg 19, 1703 DE Heerhugowaard. Klanten komen uit Heerhugowaard, Alkmaar, Dijk en Waard, Heiloo en zelfs Hoorn.