Rian Smit, personal trainer en powerliftingcoach in Heerhugowaard

Over mij

Van topsporter naar jouw trainer

Ik ben Rian Smit. Ik heb jarenlang zelf op het platform gestaan: twee keer Nederlands kampioen powerliften, en een tijd lang recordhouder bankdrukken bij de junioren tot 105 kilo.

Wedstrijdsport leert je één ding heel hard. Vooruitgang komt niet van harder willen, maar van een plan dat klopt en van iemand die ziet wat jij zelf niet ziet. Dat is precies wat ik nu voor anderen doe.

Inmiddels heb ik 100+ mensen begeleid bij Basic-Fit Heerhugowaard. Sommigen wilden twintig kilo kwijt. Anderen stonden een jaar later op een podium.

Op het platform

Wat ik zelf heb neergezet

Niet om indruk te maken, wel omdat het uitmaakt wie er naast je staat als je onder een zware stang gaat.

2022
Nederlands kampioen
Klasse tot 93 kilo
2024
Nederlands kampioen
Klasse tot 105 kilo
Junioren
Nederlands record bankdrukken
Klasse tot 105 kilo

Ik spreek een atleet moed in vlak voor zijn poging op een wedstrijd

Ik coach nog steeds atleten richting wedstrijden. Wat daar werkt aan opbouw, pieken en herstel gebruik ik ook bij iemand die gewoon strakker wil worden. Het is dezelfde manier van denken, alleen met een ander doel aan het eind.

Hoe ik werk

Vier dingen waar ik niet van afwijk

Geen standaardschema's
Ik werk met principes die aantoonbaar werken, maar het plan zelf bouw ik rond jou. Je agenda, je niveau, wat je lekker vindt eten en wat je met geen mogelijkheid volhoudt.
Techniek gaat voor gewicht
De eerste weken gaan over uitvoering. Dat voelt traag, maar het is de reden dat je over vijf jaar nog steeds traint in plaats van dat je met een blessure thuiszit.
Voeding hoort erbij
Zonder verbodslijst. We rekenen uit wat je nodig hebt en bouwen dat rond wat je nu al eet. Uit eten en een biertje passen erin.
Het plan buigt mee, jij niet
Loopt een week anders dan bedacht, dan verandert het plan. Ik heb nog nooit iemand zien afvallen door zich schuldig te voelen.